CRECIMIENTO PERSONAL
QUE NADIE PUEDA DECIR QUE NO LO INTENTAMOS...
El
crecimiento personal es un proyecto de vida, un plan a largo plazo en el cual
hay que trabajar continuamente… un camino lleno de caídas , de recaídas y de
gran numero de avances o logros positivos llenos de satisfacciones.
En
la ruta hacia el crecimiento personal hay tres elementos importantes que harán
que cada día sea mucho más fácil:
CONCIENCIA O ENTENDIMIENTO
Analiza
detenidamente todo aquello que cruza por tu mente.
Presta
atención a cuáles son tus preocupaciones y qué las causan , escucha a tus
sentimientos y pregúntate
porque sientes esto o lo otro y que te produce ira o
miedo porque es muy importante que te conozcas .
Todos
los individuos debemos mirarnos como miramos a otra persona y analizarnos como
analizamos un libro.
Debemos
analizarnos y descubrir que , en muchas ocasiones , tenemos pensamientos
negativos y que hacemos cosas que , en el fondo , sabemos que son destructivas
y o negativas .
En
este nivel no es preciso que ejecutemos ningún cambio , solo es necesario que
aprendamos a contemplarnos , analizarnos y a notar cómo reaccionamos , en
definitiva , cómo somos .
Cuando
consigamos convertir en un habito estar alerta y preparados para enfrentarnos a
cualquier cambio que podamos sufrir en cualquier momento habremos llegado al
punto en el cual el cambio se producirá por si solo .
HÁBITOS
La
segunda forma para trabajar con nuestro crecimiento personal es crear buenos
hábitos mentales y físicos, por ejemplo:
No
debemos dejar que nuestra mente este ociosa o vague saltando de una idea a otra
sin sentido y sin rumbo.
Nuestra
mayor riqueza es el cerebro y no debemos dejarlo libre o sin ocupación , es
bueno que nuestro cerebro este activo en todo momento …no es necesario que este
ocupado haciendo cosas importantes o trascendentales porque leer un libro , ver
una película o escuchar música es un buen ejercicio …. Con solo Intentar que
todas las conversaciones que mantengamos sean interesantes es bastante….
Al
igual que no debemos olvidarnos de nuestro cerebro tampoco debemos olvidarnos
de nuestro cuerpo … Eso de estar tirado en la cama o tumbado en el sofá viendo
televisión esta prohibido… Nos vamos a levantar del sofá y vamos a ir a dar un
paseo , ya sea solo o en compañía …
HERRAMIENTAS
La
tercera forma de potenciar nuestro crecimiento personal es usar herramientas
para reparar espíritu tu mente; por ejemplo:
-TÉCNICAS
DE RELAJACIÓN : Una muy simple…Vamos a cerrar los ojos, respirar profundamente
por la nariz y exhala por la boca... repetir seis veces una acción tan simple
como esta nos transmitirá una sensación de calma impresionante .
-TÉCNICAS
DE AUTO PROGRAMACIÓN Y AFIRMACIONES : Hay frases que interiorizadas y recordadas
regularmente nos ayudan a seguir funcionando en busca de nuestro objetivo .
Una
practica muy buena es la de escribir algunas frases de este tipo en tarjetas y
llevarlas en el bolsillo para poder leerlas , recordarlas y volver a hacerlas
nuestras en cualquier momento del día …
Algunas
de las frases de auto ayuda mas normales pueden ser :
HOY VOY A
SER FELIZ.
ME GUSTA
EXISTIR.
MI VIDA
TIENE SENTIDO.
ME LLEVO
BIEN CON EL MUNDO.
- LECTURAS POSITIVAS E INSPIRADORAS: Hay muchos
libros de motivación y auto ayuda en donde podemos encontrar muchos consejos,
planes, cursos y demás técnicas para tu desarrollo emocional.
Como en toda
actividad o aprendizaje es recomendable empezar a trabajar poco a poco, pasito
a pasito, hasta que lleguemos a ese dia en el que nos encontremos con el
individuo que queremos ser
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