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viernes, 14 de junio de 2013

… ¿ INFERIORIDAD ?



Un complejo de inferioridad es, en el campo de la psicología y el psicoanálisis, un sentimiento en el cual, de un modo u otro, una persona siente que vale menos que los demás.

Este sentimiento suele ser inconsciente y se piensa que lleva a los individuos afligidos a sobrecompensar las carencias que le provoca ese sentimiento en forma de éxitos muy importantes o en un comportamiento esquizotípico severo… alejamiento del entorno, dificultades para la relaciones sociales, falta de autentica objetividad, sentimiento de acoso…etc...

Si un simple sentimiento normal de inferioridad puede actuar como motivación para lograr objetivos más importantes un complejo es un estado avanzado de desánimo y evasión de las dificultades que puede llegar a bloquear al individuo.

El complejo de superioridad es un mecanismo inconsciente que trata de compensar los sentimientos de inferioridad de los individuos, resaltando aquellas cualidades en las que sobresalen.

Es lógico pensar que si todos los individuos poseen aspectos positivos y negativos y que, como es sabido, los aspectos positivos son los que marcan la valía social del individuo es normal que la psiquis del individuo tienda a ocultar los aspectos negativos y a potenciar los positivos.

La exhibición del complejo de superioridad, generalmente, se proyecta hacia los sentimientos de inferioridad con respecto a los demás.

Esto quiere decir que los primeros perceptores del complejo de superioridad son las personas que rodean al afectado porque este demuestra su valía cuando consigue algo en lo que sobresale enfrentándose a sus incapacidades.

El problema más común de las personas que padecen este complejo es que pueden llegar a sentirse "apartados" de los grupos sociales, por no presentar las mismas características que el resto de las personas mientras que las personas que suelen estar con una persona con este tipo de complejos suelen llegar a pensar que son personas arrogantes o que se quieren hacer destacar por aspectos banales.

Las pautas de conducta de las personas que padecen esta patología pueden incluir:

Opinión exageradamente positiva sobre el valor y las habilidades de uno mismo.

Objetivos o expectativas muy altas y poco realistas para su vida cotidiana o profesional

Algunas personas altamente dotadas poseen este complejo con respecto a los logros de uno mismo y de los demás.

Vanidad y estilo extravagante en la forma de vestir, orgullo, sentimentalismo, susceptibilidad y facilidad para ser lastimado.

Tendencia a rechazar las opiniones de los demás de manera sistemática.

El alejamiento social y el "soñar despierto" pueden estar asociados al complejo de superioridad porque son una forma de evitar el temor al fracaso relacionado con los sentimientos de incapacidad de enfrentar el mundo real.

Los complejos de superioridad e inferioridad se suelen presentar, a menudo, en la misma persona aunque pueden existir el uno sin el otro.

El síndrome de Superioridad es, o suele ser, una consecuencia de un complejo de inferioridad mal resuelto.

Quien no siente la "inferioridad" no precisa exhibir su "superioridad" y quien es claramente superior no necesita demostrar tal valía porque los demás lo creen o ven así.

Hay que tener en cuenta, también, que un individuo puede exhibir comportamientos autoritarios y arrogantes, desarrollar actitudes de prepotencia, sin que sufra un verdadero "Complejo de Superioridad"… si sería una distorsión de personalidad.

Debemos tener en cuenta que hay una gran relación entre la autoestima,la inferioridad y la superioridad....veamos



AUTOESTIMA, INFERIORIDAD Y SUPERIORIDAD. 


jueves, 25 de abril de 2013



CRECIMIENTO PERSONAL

QUE NADIE PUEDA DECIR QUE NO LO INTENTAMOS... 



El crecimiento personal es un proyecto de vida, un plan a largo plazo en el cual hay que trabajar continuamente… un camino lleno de caídas , de recaídas y de gran numero de avances o logros positivos llenos de satisfacciones.

En la ruta hacia el crecimiento personal hay tres elementos importantes que harán que cada día sea mucho más fácil:

CONCIENCIA O ENTENDIMIENTO

Analiza detenidamente todo aquello que cruza por tu mente.

Presta atención a cuáles son tus preocupaciones y qué las causan , escucha a tus sentimientos y pregúntate 

porque sientes esto o lo otro y que te produce ira o miedo porque es muy importante que te conozcas .

Todos los individuos debemos mirarnos como miramos a otra persona y analizarnos como analizamos un libro.

Debemos analizarnos y descubrir que , en muchas ocasiones , tenemos pensamientos negativos y que hacemos cosas que , en el fondo , sabemos que son destructivas y o negativas .

En este nivel no es preciso que ejecutemos ningún cambio , solo es necesario que aprendamos a contemplarnos , analizarnos y a notar cómo reaccionamos , en definitiva , cómo somos .

Cuando consigamos convertir en un habito estar alerta y preparados para enfrentarnos a cualquier cambio que podamos sufrir en cualquier momento habremos llegado al punto en el cual el cambio se producirá por si solo .  

HÁBITOS

La segunda forma para trabajar con nuestro crecimiento personal es crear buenos hábitos mentales y físicos, por ejemplo:

No debemos dejar que nuestra mente este ociosa o vague saltando de una idea a otra sin sentido y sin rumbo.

Nuestra mayor riqueza es el cerebro y no debemos dejarlo libre o sin ocupación , es bueno que nuestro cerebro este activo en todo momento …no es necesario que este ocupado haciendo cosas importantes o trascendentales porque leer un libro , ver una película o escuchar música es un buen ejercicio …. Con solo Intentar que todas las conversaciones que mantengamos sean interesantes es bastante….

Al igual que no debemos olvidarnos de nuestro cerebro tampoco debemos olvidarnos de nuestro cuerpo … Eso de estar tirado en la cama o tumbado en el sofá viendo televisión esta prohibido… Nos vamos a levantar del sofá y vamos a ir a dar un paseo ,   ya sea solo o en compañía …

HERRAMIENTAS

La tercera forma de potenciar nuestro crecimiento personal es usar herramientas para reparar espíritu tu mente; por ejemplo:

-TÉCNICAS DE RELAJACIÓN : Una muy simple…Vamos a cerrar los ojos, respirar profundamente por la nariz y exhala por la boca... repetir seis veces una acción tan simple como esta nos transmitirá una sensación de calma impresionante .

-TÉCNICAS DE AUTO PROGRAMACIÓN Y AFIRMACIONES : Hay frases que interiorizadas y recordadas regularmente nos ayudan a seguir funcionando en busca de nuestro objetivo .

Una practica muy buena es la de escribir algunas frases de este tipo en tarjetas y llevarlas en el bolsillo para poder leerlas , recordarlas y volver a hacerlas nuestras en cualquier momento del día …

Algunas de las frases de auto ayuda mas normales pueden ser :

HOY VOY A SER FELIZ.

ME GUSTA EXISTIR.

MI VIDA TIENE SENTIDO.

ME LLEVO BIEN CON EL MUNDO.

- LECTURAS POSITIVAS E INSPIRADORAS: Hay muchos libros de motivación y auto ayuda en donde podemos encontrar muchos consejos, planes, cursos y demás técnicas para tu desarrollo emocional.

Como en toda actividad o aprendizaje es recomendable empezar a trabajar poco a poco, pasito a pasito, hasta que lleguemos a ese dia en el que nos encontremos con el individuo que queremos ser 




10 Preguntas poderosas - Motivación , Crecimiento Personal  y  Liderazgo 



sábado, 20 de abril de 2013


LA AUTOESTIMA

La autoestima es el conjunto de las percepciones, pensamientos ,evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter.

LA AUTOESTIMA es la percepción , la evaluacion , que tenemos de nosotros mismos .



La importancia de la autoestima estriba en que concierne a nuestro ser, a nuestra manera de ser y al sentido de nuestra valía personal y, por lo tanto , puede afectar a nuestra manera de estar , actuar y de relación con los demás.

Nada en nuestra manera de pensar, de sentir, de decidir y de actuar escapa , en lo mas mínimo , a la influencia de la autoestima.

Una de las necesidades humanas mas importante es la del aprecio.

El aprecio, como tal , se divide en aprecio mutuo o aquel que se tiene el propio individuo , ( amor propio , confianza, pericia, suficiencia, etc.) , y el respeto y o estimación que cada individuo recibe de otras personas (reconocimiento, aceptación, etc.).

La expresión de aprecio más sana es la que se manifiesta en el respeto que un individuo le merece a otros y no el renombre, la celebridad y la adulación.

La raíz de la mayor parte de los problemas o desequilibrios psicológicos  que sufren muchas personas es que se desprecian y se consideran seres sin valor e indignos de ser amados… de ahí la importancia que se le concede en el campo de la autoestima a la aceptación incondicional del cliente.

Desde hace muchos años todas las escuelas psicológicas aceptan como premisa básica de la personalidad del individuo que

“ Todo ser humano, sin excepción, por el mero hecho de serlo, es digno del respeto incondicional de los demás y de sí mismo y merece estimarse a sí mismo y que se le estime “

Esta actitud , no obstante, no busca entrar en conflicto con los mecanismos que la sociedad tiene a su disposición para evitar que unos individuos causen daño a otros y , defiende , aunque parezca mentira, que todos los seres humanos , incluso los mas viles que se puedan encontrar , merecen un trato humano y considerado.

El concepto de autoestima varía en función de la escuela psicológica que lo aborde y , en muchos casos , de la creencia religiosa que lo contemple.

FUNDAMENTOS DE LA AUTOESTIMA

La capacidad de desarrollar una confianza y un respeto saludables por uno mismo es propia de la naturaleza de los seres humanos porque el solo hecho de poder pensar constituye la base de su suficiencia y el hecho de estar vivos es la base de su derecho a esforzarse por conseguir felicidad. 

El estado natural del ser humano se debe corresponder con una autoestima alta y , sin embargo, la realidad nos enseña que existen muchas personas que, lo reconozcan o no, lo admitan o no, tienen un nivel de autoestima inferior al teóricamente natural.

Esto es debido a que a lo largo del desarrollo, y a lo largo de la vida 
en sí, las personas tienden a apartarse de la autovaloración positiva o bien a no acercarse nunca a ellas tendiendo a no valorarse .  

los motivos por los que esto ocurre son diversos y pueden encontrarse en la influencia negativa de otras personas, en un autocastigo por haber faltado a los valores propios o a los valores de su grupo social  o en un déficit de comprensión o de compasión por las acciones que uno realiza .

GRADOS DE AUTOESTIMA


La autoestima es un concepto gradual y todos los individuos pueden ser catalogados en uno de los tres niveles en que esta dividida .

Los tres niveles de autoestima son :

AUTOESTIMA ALTA Un individuo con autoestima alta se siente confiadamente apto para la vida o , lo que es igual , capaz y valioso… se siente aceptado como persona

AUTOESTIMA BAJA Un individuo con autoestima baja no se siente en disposición o apto para la vida ... no se acepta o no se siente aceptado como persona.

AUTOESTIMA MEDIA un individuo con un grado medio de autoestima oscila , como es lógico , entre los dos estados anteriores  y se siente apto e inútil , acertado o equivocado como persona y manifiesta estas incongruencias en su conducta actuando con inseguridad …unas veces actua con sensatez, otras, con irreflexión .

Todas las personas son capaces , en teoría , de desarrollar la autoestima positiva, al tiempo que nadie presenta una autoestima totalmente sin desarrollar.

Cuanto más flexible es la persona resiste de mejor manera todo aquello que, de otra forma, la haría caer en la derrota o la desesperación.

A partir de este punto entran en juego distintos tipos de autoestima, la consideración social del individuo según su autoestima , los niveles en que la sociedad califica a los distintos niveles de la autoestima y interacion de esta con las situaciones sociales mas habituales… trabajo , relaciones sociales , sexualidad …etc.



15 CONSEJOS PARA LEVANTAR TU AUTOESTIMA